Związek się skończył, ale w głowie wciąż trwa. Ten kurs prowadzi Cię krok po kroku od chaosu pierwszych tygodni po rozstaniu do odzyskania zaufania do siebie — we własnym tempie, bez presji terminów.
Wyszłaś/eś z relacji, która Cię wyczerpywała. I mimo to wciąż wracasz myślami do tego, co było. Sprawdzasz, czy napisał. Kwestionujesz własną pamięć. Zastanawiasz się, czy to na pewno było „aż tak złe".
Żadne z tych odczuć nie jest oznaką słabości. To normalna reakcja na to, przez co przeszłaś/eś. Ten kurs nie obiecuje „szybkiego zapomnienia" — daje strukturę i konkretne narzędzia do prawdziwej odbudowy.
Nazwanie mechanizmu relacji — trauma bonding, cykl przemocy, love bombing i dewaluacja. Dystans zaczyna się od zrozumienia wzorca.
Praca nad skutkami gaslightingu — jak na nowo zaufać własnej pamięci, ocenie i odczuciom.
Dlaczego czujesz się winna/y za to, co zrobił ktoś inny — i jak zacząć to rozplątywać.
Praktyczne ćwiczenia z asertywności, dopasowane do sytuacji, w których granice były najbardziej naruszane.
Tęsknota, złość, ulga, żal — jak nazwać i przejść przez wszystkie etapy żałoby po związku, nawet trudnym.
Odnajdywanie tego, co odłożone na bok — zainteresowań, celów, znajomości.
Jak nauczyć się widzieć czerwone flagi na wczesnym etapie, zanim zaangażujesz się głębiej.
Nie chodzi o pośpiech w szukaniu nowej relacji — chodzi o to, żeby być gotową/ym, kiedy przyjdzie odpowiedni moment.
[Do uzupełnienia: imię i nazwisko oraz kwalifikacje osoby prowadzącej]
Materiały wideo i arkusze pracy w tym kursie zostały przygotowane przez zespół Strefa Życia w konsultacji merytorycznej z psychologiem specjalizującym się w tematyce relacji i traumy relacyjnej. Przed publikacją strony warto uzupełnić tę sekcję o realne dane, zdjęcie i kwalifikacje osoby, która faktycznie firmuje treść kursu — to istotny element wiarygodności w tej kategorii tematycznej.
Cena wprowadzająca dla pierwszych uczestniczek i uczestników · płatność jednorazowa
Zostaw dane kontaktowe — odezwiemy się z instrukcją dokończenia zapisu i płatności.
Nie. To materiał edukacyjny w formie kursu online, nie psychoterapia. Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia terapeutycznego, kurs może być dobrym uzupełnieniem, ale nie zastąpi pracy z psychoterapeutą.
To zależy od Ciebie — materiały są dostępne bezterminowo. Większość osób przechodzi przez jeden moduł tygodniowo, ale możesz iść wolniej lub szybciej.
[Do uzupełnienia: polityka zwrotów — np. „14 dni na odstąpienie od umowy zgodnie z prawem konsumenckim przy zakupie online" — do potwierdzenia z warunkami prawnymi obowiązującymi przy sprzedaży treści cyfrowych.]
[Do uzupełnienia: zasady moderacji grupy, platforma na której działa (np. prywatna grupa na Facebooku, Discord, forum) oraz kto ją prowadzi.]
[Do uzupełnienia: informacja o dostępności płatności ratalnych, jeśli operator płatności to umożliwia.]